筋トレMAX
App tour
ジムのあとが、伸びにつながる
実機の画面です。記録・提案・マップ・コミュニティ・身体記録まで、ひとつのアプリで回せます。
01 · Home
今週のまとめと、次の重量
回数・セット・ボリューム・PR を一目で。部位別の次回提案は、前回の余力（RIR）から刻み重量で出します。
- 自己ベスト更新数とよく使った部位
- 種目ごとの推定 1RM
- 「上げる / 抑える」理由つきの重量提案
02 · Train
セッション開始とテンプレ
コンディションを入れてすぐ開始。保存したメニューやお気に入りから、次のトレもすぐ組めます。
- ワンタップでセッション開始
- 過去メニューをテンプレ化・再生
- お気に入り種目ですぐ追加
03 · Progress
部位マップで穴を見つける
週・月のヒートマップで部位ごとの実施量が色で並びます。種目を選んで推定 1RM や自己ベストも追えます。
- 部位×曜日のトレーニングマップ
- 週 / 月の切り替え
- 種目ごとの推定 1RM・PR
04 · Community
共有して、メニューを借りる
フォロー中とおすすめを分けてタイムライン表示。重量・回数・RIR つきの投稿に「お疲れ」を送り、気に入ったメニューはテンプレに保存できます。
- フォロー中 / おすすめの切り替え
- セット単位の詳細が見える投稿
- テンプレに保存ですぐ自分のトレへ
05 · Me
身体記録と推移
体重・体脂肪・周囲径を残してグラフで追う。表示名の変更やアカウント設定もここから。
- 体重・体脂肪・周囲径の記録
- 期間を切り替えて推移を確認
- プロフィールとアカウント管理
